arrow_drop_up arrow_drop_down

Eet jezelf mooi met deze 12 voedingsmiddelen

Een gezonde en stralende huid krijg je door een goede verzorging. Maar dat is niet het enige wat je moet doen om een stralende huid te hebben.

Voeding is ook ontzettend belangrijk.

Het is logisch dat je van een rondje snackbar geen mooie huid krijgt, maar ja.. wat moet je dan wel eten? In dit blog vind je de in’s and out’s over hoe je met voedsel en de juiste bereiding de conditie van je huid aanzienlijk kunt verbeteren.

Puur en vers: yes, please..

We weten allemaal wel dat verse, pure producten gezond zijn. Maar wat heeft dat met je huid te maken? In groente en fruit, met name in groente, zitten veel vitaminen, mineralen en water. Deze reinigen het lichaam van binnenuit en geven een frisse en uitgeruste teint.

Gezonde voedingsmiddelen voor een mooie huid

Liever koken en stomen dan bakken

Bij het bakken van ons eten kunnen er schadelijk stoffen vrijkomen (bijvoorbeeld als je bakt in koudgeperste olijfolie ontstaat acroleïnevorming, een kankerverwekkende stof).

Daarnaast verander je door te bakken ook de moleculaire samenstelling van je eten. Kort gezegd: je eten versuikert. En suikers kunnen reageren met eiwitten in ons lichaam.

Een voorbeeld van eiwitten die de huid stevig en strak houden zijn collageen, elastine en keratine. Suikers uit je eten gaan plakken aan deze eiwitten en beschadigen deze structuren. Dit zorgt voor huidveroudering. Kies daarom voor koken en stomen, het liefst stomen. Zo blijft de structuur behouden en (zeker met stomen) blijven de vitaminen en mineralen in je eten.

Beter niet eten

Natuurlijk eet je wel eens iets lekkers, of iets wat niet zo gezond is. Dat is ook prima. Maar om een mooie huid te krijgen kun je de volgende producten beter laten staan:

  • Cafeïne;
  • Geraffineerde suikers (witmeel. Bijvoorbeeld pasta, koek en snoep);
  • Margarine;
  • Bewerkte voedingsmiddelen (pakjes, maar denk ook aan vleeswaren als salami of zuivel: gepasteuriseerde melk!);
  • Producten met transvetzuren;
  • Rood vlees;
  • Wees matig met graanproducten.

Lees ook:
9 super gezonde superfoods

Voedingsmiddelen voor een mooie huid

12 voedingsmiddelen voor een strakke en gezonde huid

Nu je weet wat je beter kunt laten staan en hoe je je eten het beste kunt bereiden, is het natuurlijk ook belangrijk om te weten wat nou juist wel in jouw boodschappenkarretje moet.

Mooi huid musthaves zijn:

  • Avocado;
  • Kiemgroente;
  • Druiven met pit;
  • Zeewier;
  • Vette vis;
  • Zaden en (ongebrande) noten;
  • Kokosolie;
  • Indien je boter gebruikt: gebruik grasboter;
  • Zuivere visolie (bijvoorbeeld van Eqology, ook verkrijgbaar bij Trends&Lifestyle);
  • Biologische eieren;
  • Granaatappel;
  • Water, water en nog eens water.

Doe jij dit allemaal al?

Hartstikke goed, je bewijst je huid en je gezondheid een enorm grote dienst, weet je dat?

Lees meer!

Heb je deze artikelen al gelezen:

Neem contact op met ons op!

Heb je interesse? Maak dan snel een afspraak, zodat we samen met jou kunnen kijken welke behandeling het beste bij je past.

Samen met ons team van specialisten, hebben wij het beste van cosmetische dermatologie en huidtherapie samengebracht. Je ontvangt een persoonlijk en krachtig basis plan. Een op maat en bewezen advies, helemaal afgestemd op jouw wensen en behoeften.

 

Over de schrijver
Kitty Scherff is Huidexpert, een autoriteit op het gebied van natuurlijke Anti-Aging methoden voor Huid, Haar en Lichaam! Wat begon 18 jaar geleden met enkel huidbehandelingen, is inmiddels ontwikkeld tot haar eigen Inner Health Beauty Concept. Met Trends&Lifestyle wordt er samengewerkt met de allerbeste ondernemers! De aandacht is daardoor gericht op alle aspecten van een gezonde levensstijl, zodat je het meest optimale resultaat bereikt.
Reactie plaatsen

GRATIS EBOOK: 

DIT VERTELLEN FABRIKANTEN 

JE ECHT NIET


-HET BEST BEWAARDE GEHEIM IN 

ANTI-AGING-

- Waarom je niet alle indianenverhalen moet geloven die je hoort

- Welke 12 ingrediënten je echtmoet vermijden in reinigingsmelk

- Waarom een gezonde levensstijl bijdraagt een een stralende huid

- Wat het verschil is tussen huidverzorging, huidverjonging en anti-aging.

Ebook Trends&Lifestyle
We maken gebruik van cookies